腸内環境の乱れを整えるには

PR 下痢便秘繰り返す※解消に効果があったのはこの方法でした

何日も排便がないという便秘症の人が多いのはよく聞きます。私の周りでも、「何日でていない」という変な自慢をする人がいます。ところが最近は、便秘症の人でも下痢をするというのです。便秘と下痢を繰り返すというのです。

便がでないというのは、最も良くないことです。そう考えると、下痢であろうと、出ることには変わりありませんから、良いのかもしれません。しかし、このような状態が長く続くのであれば、何か対策をとったほうがよさそうです。

考えられるのは腸内環境が乱れている可能性が高いです。腸内環境を整えるには、善玉菌を増やしてあげることですね。まず思い浮かぶのは乳酸菌ではないでしょうか?ヨーグルトを積極的に食べるとよさそうです。

最近注目されているのはオリゴ糖です。一度は耳にしたことはあっても、実際に食べたことがあると言う人は少ないでしょう。オリゴ糖は赤ちゃんでも食べられる安全な食品です。これが腸内環境を整えてくれると注目を浴びているのです。便秘だけではなく下痢も解消してくれるそうですので、一度試してみてはいかがでしょうか。